こんにちは。おしむら歯科　院長の押村侑希です。

おしむら歯科では、専門の管理栄養士による食育指導を行っています。
今回は「食べることと歯の健康」についてお話しします。

■歯医者さんの食育指導

◎食事を通じてお子さんの健全な成長をサポートします

食事は毎日の生活の基本です。人は食べ物でからだをつくります。歯やあごも食べ物でつくられています。食事の内容をあまり考えずに適当に済ませるのはいけません。

特に成長段階にあるお子さまの食事は大人以上に大切です。お子さまの身長の伸び方やあごの発育など、健全なからだをつくるためには食事は大切な要素となります。食べ方も重要です。まちがった方法で食べ物を噛んだり、やわらかい物ばかり食べているとあごの発達がさまたげられてしまいます。あごの発達がさまたげられると、歯並びにも影響します。

当院では、お子さまが健全なからだ・歯を作り、豊かな人生を歩めるよう、食育指導を通じてサポートいたします。

■「食育」の大切さ

◎正しく「噛む」「飲む」「食べる」を身につけることが大切です

食育とは、お子さんが正しい食習慣を身につけ、食事によって健全な心とからだをはぐくむことを目的としています。

歯科医師の立場から見ると、食事の内容はもちろんのこと、正しい方法で食べ物を「噛み」、正しい方法で飲み物を「飲む」ことはとても大切です。そして1日3食、しっかりと「食べる」ことも同じくらい大事です。

◎しっかり噛むことであごが正しく成長し、歯が生えてくるスペースが生まれます

正しい方法であごを使ってしっかり噛むことで、あごの骨の健全な成長がうながされます。あごが正しく成長すると歯がきちんと並ぶスペースが生まれ、歯並びの良さにつながります。

◎正しい飲み方を身につけることも歯並びの良さにつながります

飲み方も大事です。現代のお子さまはのどだけをちゃんと使って飲める子が少なくなってきています。飲むときに舌や頬の筋肉を使って押し込むように飲んでしまうと、歯に力が加わってしまい、歯並びが乱れる原因になります。食育指導ではお子さまの飲み方のチェックも行います。

◎お子さまが毎日の食事を楽しみながらしっかり食べることが基本です

そして、「食べる」。これは毎日の食事の内容、食事の量、食事の時間（＝毎日の食生活）を指します。お子さまが食事を楽しみながら毎日しっかり3食を食べることが基本です。3食のほか、おやつの内容や適切な砂糖の量など、間食の摂り方についても食育指導でお教えします。

■おしむら歯科の食育教室

◎専門の管理栄養士による食育教室を開催しています

おしむら歯科では毎月、第3水曜日の10時30分～12時に、お子さまをお持ちの保護者様を対象に「食育教室」を開催しています。食育教室は3部構成です。以下の3点を中心に、お子さまの食事やおやつの内容、食べ方、食事のタイミングなどについてお話しします。

・第1部「遊んで食べる環境づくり」

食事が楽しくなる方法　食事の際の姿勢や環境・時間について　正しいお水の飲み方（大人と子どもが実習します）　など

・第2部「乳幼児の食事、おやつについて」

乳幼児のからだとお口の成長について　幼児の食事の量や内容について　おやつの内容について　食べにくい食品の工夫　飲み物の砂糖の量や気をつけたいことについて　など

・第3部「噛んで食べるようになる方法」

噛むための食事の工夫　かじり食べの重要性　就学前につけておきたい食事のマナー　スプーンやお箸の使い方　食べることでわかる歯・舌・唇の機能（大人が実習します）　など

◎歯科衛生士によるお口のケアのお話しもあります

食育教室では各部とセットで歯科衛生士によるお口のケアのお話しもあります。歯磨き指導を中心に、歯磨き粉の選び方やフッ素の上手な使い方など、定期検診でお話しする内容とはちょっと違う、「それぞれのお子さまに適したケア方法」をアドバイスいたします。

◇食育教室はこんな方におすすめです◇

・出産が初めてで、子育てに不安がある
・孫のために栄養や歯のことを勉強したい
・歯並びの良い子に育てたい
・食育に興味はあるが、何から始めれば良いかわからない

【食育指導でお子さまの健全な成長をうながし、綺麗な歯列へ導きます】

食育教室はお子さまと保護者様がごいっしょにご参加いただきます。保護者様だけのご参加もOKです。お孫さんをお持ちの祖父母様もご遠慮なくご参加ください。参加費は1回2,750円になります。保育士による託児つきですので、小さなお子さまをお持ちの方も安心してご参加いただけます。

食育教室について聞きたいことやわからないことがある方は、お問い合わせフォームまたはお電話にてご遠慮なくお問い合わせください。参加方法や費用など、詳しい内容をお伝えさせていただきます。