▸ 子どもの歯磨き粉は、商品名より「フッ素濃度」を確認しましょう

こんにちは。おしむら歯科・こども矯正歯科クリニック院長の押村侑希です。

ドラッグストアの歯磨き粉売り場には、

「赤ちゃんから使える」

「ジェルタイプ」

「低発泡」

「フッ素配合」

など、さまざまな商品が並んでいます。

種類が多いため、

「子どもには、結局どれを使えばよいの？」

「フッ素入りは何歳から使える？」

「うがいができない子にも使って大丈夫？」

と迷う保護者の方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、子どもの歯磨き粉を選ぶときに確認したいのは、次の3点です。

1. 年齢に合ったフッ素濃度であること
2. 年齢に合った量を使うこと
3. 子どもが嫌がらず、毎日続けられる味や使用感であること

特定のブランドや価格だけで決めるのではなく、まずはパッケージに表示されている「ppmF」という数字を確認してみましょう。

▸年齢別に見る、子どもの歯磨き粉の濃度と使用量

日本小児歯科学会を含む4学会は、子どもから大人までのフッ化物配合歯磨剤について、次の使い方を推奨しています。

どの年齢でも、就寝前を含めて1日2回磨くことが基本です。

 歯が生えてから2歳まで

乳歯が生え始めたら、フッ素濃度が900～1000ppmFの歯磨き粉を、米粒程度使用します。

「まだうがいができないから、歯磨き粉は使えない」と思われることがありますが、ごく少量を使用すれば、うがいができない時期から使えます。

磨いた後に歯磨き粉が気になる場合は、ティッシュやガーゼなどで軽く拭き取っても構いません。

この時期は、子ども自身に歯磨き粉を出させるのではなく、保護者が量を調整しましょう。

 3～5歳

3～5歳も、フッ素濃度は900～1000ppmFが目安です。

使用量は、グリーンピース程度の約5mmです。

自分で歯ブラシを持ちたがる時期ですが、歯磨き粉をたくさん出してしまうこともあります。適切な量を出せない間は、保護者が歯ブラシにつけてあげましょう。

歯磨き後は軽く吐き出します。うがいをする場合は、少量の水で1回にとどめます。

 6歳以上

6歳以上は、1400～1500ppmFの歯磨き粉が推奨されています。市販品では「1450ppmF」と表示されているものが多くあります。

使用量は、歯ブラシの毛が生えている部分全体に、約1.5～2cmです。

以前は、子どもには1000ppmF以下の歯磨き粉を使用するという考え方が広く伝えられていました。しかし、現在の4学会合同提言では、6歳以上には1400～1500ppmFが推奨されています。

永久歯が生え始める時期だからこそ、年齢に合った濃度へ切り替えることが大切です。

▸ なぜ、子どもにもフッ素入り歯磨き粉がすすめられるの？

一般に「フッ素入り歯磨き粉」と呼ばれるものは、正式には「フッ化物配合歯磨剤」といいます。

フッ化物配合歯磨剤には、医薬部外品として「むし歯の発生および進行の予防」という効能・効果が認められています。家庭で継続しやすい、身近なむし歯予防の方法の一つです。

一方で、フッ素濃度が高ければ、年齢に関係なくたくさん使ってよいわけではありません。

小さな子どもは歯磨き粉を飲み込むことがあるため、むし歯予防のメリットと、過剰に飲み込むリスクの両方を考えて、年齢別の濃度と使用量が定められています。

つまり、大切なのは、「フッ素が入っているか、入っていないか」だけではなく、「年齢に合った濃度を、年齢に合った量で使っているか」ということです。

なお、フッ素入り歯磨き粉を使えば、むし歯を完全に防げるわけではありません。磨き残し、間食の回数、食生活、唾液の状態なども、むし歯のなりやすさに関係します。

▸ 子どもの歯磨き粉を選ぶ3つのポイント

 1．「子ども用」という表示だけでなく、ppmFを確認する

同じ子ども向けの商品でも、フッ素濃度は製品によって異なります。

パッケージの表面や裏面を確認し、

• 950ppmF
• 1000ppmF
• 1450ppmF

などの表示を探してみてください。

濃度が分からない場合は、製造元の商品情報を確認するか、歯科医院で相談しましょう。

 2．子どもが受け入れやすい味や泡立ちを選ぶ

フッ素濃度が年齢に合っていても、味や泡立ちが苦手で歯磨き自体を嫌がってしまうと、毎日の習慣として続けにくくなります。

泡が口いっぱいに広がることを嫌がる子どもには、低発泡タイプやジェルタイプが使いやすい場合があります。

一方で、ジェルかペーストかだけでフッ素濃度が決まるわけではありません。形状だけで選ばず、必ずppmFも確認しましょう。

味については、保護者だけで決めるのではなく、お子さまと一緒に選ぶのもよい方法です。

「自分で選んだ歯磨き粉」という感覚が、歯磨きを始めるきっかけになることもあります。

 3．保護者が量を管理する

歯磨き粉は、多くつけるほど効果が高くなるわけではありません。

特に小さな子どもは、香りや味を気に入ると、歯磨き粉を必要以上につけたがることがあります。

適切な量を自分で出せるようになるまでは、保護者が歯ブラシにつけましょう。また、チューブごと口に入れたり大量に飲み込んだりしないよう、子どもの手が届かない場所に保管してください。

▸ 歯磨き後のうがいは、何回すればよい？

歯磨き後に何度も口をすすぐと、口の中に残るフッ化物も少なくなります。

3歳以上でうがいをする場合は、少量の水で1回にとどめるのが基本です。歯磨き粉を軽く吐き出すだけでも構いません。

ただし、無理に吐き出させたり、うがいをさせたりする必要はありません。

うがいがまだ難しい子どもは、年齢に合ったごく少量の歯磨き粉を使い、必要に応じてティッシュなどで軽く拭き取りましょう。

▸ 食後は30分待ってから磨いた方がよい？

「食後すぐに磨くと歯が削れるため、30分待った方がよい」という情報を見たことがある方もいるかもしれません。

しかし、日本小児歯科学会は、通常の食事であれば、早めに歯を磨いて歯垢や糖質を取り除くことの方が重要としています。

「30分待つ」という考え方は、酸性飲料などによる酸蝕症の研究から広がったもので、通常の食事後のむし歯予防とは分けて考える必要があります。

忙しい朝や、子どもが眠くなってしまう夜に、無理に30分待つ必要はありません。

磨けるタイミングで、忘れずに磨くことを優先しましょう。

▸「正しい歯磨き粉」より、毎日続けられることが大切です

子どもの歯磨き粉選びでは、年齢に合ったフッ素濃度と量を守ることが基本です。

しかし、数字だけを見て選んでも、子どもが味や泡立ちを嫌がり、歯磨きそのものができなければ続きません。

子どもの歯磨き粉は、

• 年齢に合ったフッ素濃度
• 適切な使用量
• 受け入れやすい味と使用感
• 保護者による仕上げ磨き
• 毎日の習慣

をセットで考えましょう。

おしむら歯科では、フッ化物の使用を含むセルフケアの啓発と、家庭での歯磨き習慣のサポートを大切にしています。また、保育士の視点と歯科スタッフの視点を組み合わせ、子どもへの声かけや歯磨き習慣について相談できる体制づくりにも取り組んでいます。

「今使っている歯磨き粉が年齢に合っているか分からない」
「子どもが味や泡を嫌がって磨かせてくれない」
「うがいができないので、フッ素入りを使ってよいか心配」

という場合は、定期健診の際にご相談ください。

歯磨きができないことを叱るのではなく、お子さまとご家族が無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

>>おしむら歯科の小児矯正

歯科医師

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おしむら歯科・こども矯正歯科クリニック

院長

押村侑希

▶ 監修者プロフィール

経歴

2001年 南山高校女子部卒業
2007年 愛知学院大学歯学部歯学科卒業
2017年 日本成人矯正歯科学会認定専門医コース修了(2年）
2018年 Dr John flutter(ブリスベン開業)診査診断コース修了
2019年 おしむら歯科・こども矯正歯科クリニック院長就任
2020年 愛知県歯科医師会食育推進委員、ユマニテク歯科衛生士専門学校非常勤講師
2023年 愛知県歯科医師会調査室参与

資格・所属学会

日本顎咬合学会認定医
日本成人矯正学会会員
日本摂食嚥下リハビリテーション学会会員
メタルフリー歯科学会 認定医